痩せない理由はなに? - 旭川市の耳つぼダイエット

ロイヤルヴィラ

痩せない理由はなに?

運動しても、食事制限してもなかなか痩せない?その理由が知りたい!

自己流でダイエットの知識を集めて頑張っていても思うように脂肪が落ちていかない。

ダイエットの悩みは尽きませんね。どうすれば脂肪が落ちやすくなるのか?

それは食事のとり方に大きな原因があります。

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ダイエットの理想の食事のとり方は1日3食をおすすめします

理由は血糖値の急激な上昇を防ぐためです。

食事の回数が少なくなると空腹の時間が長くなり1度の食事で摂取する糖質の量が増えます。

するとdown

血糖値が急激に上がりupやすくなり、一気に上昇すると大量のインスリンが分泌されます。

そうすると、、、

その反動により今度は血糖値が急激に下がります。

インスリンは余った糖分を脂肪に変えて脂肪細胞に蓄える働きもあり

そのため血糖値が乱高下し、インスリンが大量に分泌される食生活をしていると

太りやすくなります!!  

このように、太りやすい食生活を脂肪が付きにくい食事の摂り方に変えるなど

ダイエットは健康的にきれいに痩せる!大事なことは脂肪だけを落とす!

そのためには今までの食事のとり方はどこが悪いのか?

運動はいつするのが効果的か?

そんなダイエットの正しい知識も痩せながらアドバイスしています。

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どんなダイエットなのかな?
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