ダイエットのため運動している? - 旭川市の耳つぼダイエット

ロイヤルヴィラ

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ダイエットのため運動している?

旭川市東光★ダイエットサロンです。  今年こそ痩せたい!

お腹の肉を落としたい!キレイに痩せたい!

そんな目標を立てているあなたは運動するのと食事制限は

どちらが効果あるのか?迷っていませんか。

運動が向いている方は、

まず体を動かすことが好きな人

毎日運動を続けられる

痩せた後も運動が続けられる

これらができる方は向いています。

現実は

毎日ジムなどに通っていても、その後食べてしまうと水の泡ですsweat02

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私もジムに通っていますが、

5キロペースで1時間ウォーキングしても200Cal近くしか消費しませんsweat01

「がんばれ~自分sign03」と励ましていますcoldsweats01

下半身に筋肉をつけようと頑張ってはいますが

普段からあまり運動をしていない人が急に張り切ってすると

体がびっくりして痛みが出てしまいます。

痩せるには基礎代謝をあげることについては

ご紹介していますが、、(運動2割 基礎代謝7割)

筋肉量を増やせば劇的に基礎代謝が上がると思ったら

そうとも限りません。

基礎代謝で消費されるエネルギー

肝臓27%

脳19%

筋肉18%

腎臓10%

心臓7%

その他19%

基礎代謝を上げるには内臓の機能を高める方が効果的です。

肝機能を高めるのはビタミン、タンパク質

ビタミンAが多いレバーや緑黄色野菜など

積極的に摂取して内臓から代謝を上げてましょう

宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー宝石ブルー

本気で減量希望は耳ツボダイエットで3ヶ月マイナス10キロに

チャレンジで成功者多数続出の13年実績サロン 

ロイヤルヴィラではダイエットをしながら、

健康管理士がついて
ダイエットをしっかりサポートしていきます。
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〇リバウンドを繰り返している方
〇健康のために痩せたい方
〇痩せて健康に綺麗になりたい方
〇これまでの人生から変わりたい方
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〇ご夫婦で痩せたい方


当てはまる方はぴったりのダイエットです!
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